冥想正念指南

在八集动画中，安迪·普迪康贝（Andy Puddicombe）是一位前佛教僧侣，也是全球广受欢迎的顶空冥想应用程序的联合创始人，他带领观众了解冥想背后的益处和科学。深吸一口气，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵，开始新的一年吧。　　安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣，也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中，他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。　　每集时长20分钟，展示了一种不同的正念技巧，有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。　　《Headspace 冥想正念指南》提供了一个静止的时刻，并说明练习冥想对每个人来说都是容易的。　　《Headspace 冥想正念指南》是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第一个，后续系列包括Headspace睡眠指南和互动体验。　　Headspace冥想指南是Headspace和Vox Media Studios三个系列中的第一个，后续系列包括《Headspace 睡眠指南》和一段互动体验。良宽发表短评：几种禅修方法的入门体验，动画很赞。【2021-01-09】一日游邀请信发表短评：真的有用 希望今年可以好好练习【2021-01-09】Z发表短评：挺好的片子 就是让我闭上眼睛后我听不懂 语言问题让我没有互动感和体验感【2021-01-09】mjørki发表短评：亲测有效蜗牛影视【2021-01-09】Zooniverse发表短评：神了 我爱正念冥想【2021-01-09】阿索佩里月发表短评：雨天看到两次推送，决定点开了。动画的制作像H5平面，似乎不是什么好选择，反而显得过于用力又没什么联系。工程量还不小。【2021-01-09】frida21发表短评：2021 routine 之一【2021-01-09】观照吾心发表短评：作为多年前从更加佛教系的禅修冥想入门的我来说，感觉这个系列对于想入门冥想的朋友更加友好。推荐。【2021-01-09】Zoey发表短评：冥想这件事，让我深刻感受到我对于自我思维和心灵的控制可太弱了。希望练习有用【2021-01-09】虾然蛙然发表短评：不知算是看还是听完【2021-01-09】comeasure发表短评：Netflix订阅费值了【2021-01-09】sapere  aude发表短评：just come and go【2021-01-09】aryzh发表短评：A visualized version of a complex concept.【2021-01-08】锦鳞弄波发表短评：动画挺好的，但总觉得还是没有办法解决我的问题，而且总是科学家科学研究blabla……nah…【2021-01-08】edwardyang发表短评：18年的时候由一位同事在午休时带领，第一次做了冥想，之后大部分时间用Headspace app来辅助自己的冥想锻炼。这个系列包含了app中的大量精华内容，以至于听着Andy的声音一度无法分清自己在用Netflix还是Headspace。【2021-01-08】罗叶鸣发表短评：还是不可操作呀【2021-01-07】地铁杀手发表短评：有用的 最近正在练习冥想 在谍错喷人的频率显着下降【2021-01-07】喝雪碧的可乐发表短评：小动画可爱又长知识，画风也流动丝滑，有被触动到。【2021-01-07】喵了个咪发表短评：哇偶，光听中配就让人很平静很容易代入，动画也做的太棒太美了【2021-01-07】So?发表短评：【1】身心只关注深呼吸以集中精神，让自身重量压在床上椅子上【2】想象蓝天白云阳光从双脚往上慢慢照射到全身心【3】学会感激【4】不用试图抑制焦虑和压力，学会调节与他们的关系【5】不要评判怨恨他人，学会慈悲冥想【6】与身体不适的症状共处，从头到脚逐渐扫描各个器官，与不适感拉开距离【7】同情心冥想，想象你反感的人正遭遇不幸，你赋予对方自己的幸福与之交换，然后让对方消失在你的脑海中，回到对自身的关注【8】放松意识，任由思绪恣意游走【2021-01-06】 冥想正念指南相关链接： 冥想正念指南 冥想正念指南 Headspace 冥想指南 安迪普迪迪科姆 冥想 Netflix 纪录片 动画 禅定 美国